睡眠障碍症有什么表现？身体会给你这些警示

夜深人静，本应是身体休息修复的黄金时间，但对许多人而言，却是一场漫长夜间挣扎的开始。睡眠障碍并非简单的“睡不着”，它是一个复杂的健康信号，身体正通过一系列看似不相关的症状，向你发出重要的警示。识别这些信号，是走出疲惫困扰、守护长期健康的第一步。

一、夜间警报：身体在睡眠中的“异常信号”

睡眠障碍的表现多种多样，远不止于失眠。如果您在夜间出现以下情况，需要高度警惕：

雷鸣般鼾声与呼吸暂停： 这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA） 最典型的信号。患者的鼾声往往不均匀，时会突然中断，紧接着是一段可怕的寂静，几十秒后发出一声巨大的喘息或鼾声。这一夜之间可重复数百次，每一次呼吸暂停都是一次身体的严重缺氧。

辗转反侧与夜尿频繁： 睡眠结构被反复的呼吸暂停微觉醒破坏，难以进入深度睡眠。同时，夜间缺氧会导致心房利钠肽分泌增加，从而抑制抗利尿激素，产生夜尿。

不明原因的惊醒与窒息感： 部分患者会因气道完全塌陷导致的严重缺氧而突然憋醒，伴有强烈的恐惧感和心跳加速。

全身不适： 夜间磨牙、多汗、胃食管反流等，也常与睡眠障碍相伴相生。

二、日间残影：睡眠问题在白天的“连锁反应”

夜间睡眠质量的崩塌，必然会在白天留下痕迹：

难以抑制的嗜睡： 这是最危险的症状之一。无论是在开会、开车还是聊天时，都可能无法控制地睡着，这不仅严重影响工作效率，更使交通事故风险倍增。

认知功能下降： 注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝，感觉自己“变笨了”，这常被误认为是压力大或衰老，实则是大脑长期缺氧和睡眠碎片化的后果。

晨起不适与情绪问题： 醒来后口干舌燥、头痛头晕，仿佛一夜未睡。同时，易怒、焦虑、情绪低落也十分常见。

顽固的躯体疾病： 睡眠障碍，尤其是OSA，是多种慢性病的“源头”。它通过引发夜间间歇性缺氧、激活交感神经和炎症反应，成为高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等多种疾病的独立危险因素。

三、科学应对：从识别到干预，重获健康睡眠

若出现上述警示，积极寻求专业诊断是关键。多导睡眠监测（PSG）是诊断OSA等睡眠障碍的“金标准”。

在治疗上，除了生活方式干预（如减重、侧卧睡眠）外，医疗手段也在不断创新：

经典方案： 持续气道正压通气（CPAP）是中重度OSA的一线治疗方案，通过空气压力撑开气道，效果明确。但部分患者因面罩不适、幽闭恐惧症或噪音等问题，长期依从性不佳。

创新选择： 针对CPAP不耐受的困境，莱镁医疗全新独创的口内负压疗法（iNAP） 提供了新的解决方案。该疗法通过一个置于口中的治疗端，轻柔地在口腔内形成稳定的负压环境，温和地向前牵引舌头和软腭等软组织，从而物理性地防止气道在睡眠时塌陷，从根源上减少呼吸暂停和缺氧事件。

临床研究显示，使用iNAP口内负压疗法后，多数患者的呼吸暂停低通气指数（AHI）和血氧不足指数（ODI）得到显著改善，日间嗜睡、晨起头痛等症状也随之缓解^[1]。该设备体积小巧，无面罩束缚和机器噪音，舒适性和便捷性带来了更高的长期使用依从性，为众多OSA患者提供了安全有效的非药物治疗新路径^[2]。

睡眠障碍是身体发出的重要健康警报，不容忽视。它远非“休息不好”的小事，而是牵一发而动全身的系统性健康危机。倾听身体在夜间和白天的呼声，主动进行科学筛查与干预，是现代人必备的健康素养。从改善每一夜呼吸开始，才能迎来每一个精力充沛、身心健康的明天。

参考文献

[1] Cheng, C. Y., Chen, C. C., Lo, M. T., & Hung, T. C. (2021). Evaluation of efficacy and safety of intraoral negative air pressure device in adults with obstructive sleep apnea in Taiwan. Sleep Medicine, 81, 163-168.

[2] 中国高血压联盟，上海市高血压研究所，等. (2024). 高血压患者阻塞性睡眠呼吸暂停筛查诊治流程. 中华高血压杂志, 32(8), 721-728.